In gomma o materiale sintetico, con diametro di 18-20 cm e peso di circa 400g. è uno degli attrezzi ginnici più apprezzato anche dalle bambine che praticano questo sport data la familiarità con i giochi infantili.
E' un attrezzo che permette all'atleta di esprimersi in modo sinuoso poichè la palla viene utilizzata a stretto contatto del corpo che l’asseconda nei movimenti di conduzione, adattandosi alla forma dell’attrezzo.
Gli elementi tecnici fondamentali della palla sono: slanci, oscillazioni, movimenti ad otto, rovesci, palleggi, rotolamenti, lanci e riprese. Tutti gli elementi possono essere eseguiti con una o due mani e devono sempre essere coordinati con movimenti del corpo.